距离第二届江南一百开赛还有10天的时间，大家都准备好了吗?

由于时间比较紧，只是针对百公里组别有详细说明。66K、42K、21K组别的选手可以根据自己组别路线自行参照。

起点～CP1(雪窦山游人中心～三十六弯9.5K)

这段赛道主要在风景秀丽的雪窦山景区，有公路、景区古道、台阶、部分山路组成，虽然官方给的888米爬升，由于赛事刚开始体力充沛个人感觉难度不大。可以适当的留点时间拍照留念，但不要耽误太多时间，实际距离大概有12公里哦！

赛事起点：雪窦山游人中心

有一点要提醒大家：我们住酒店都在溪口镇距离赛事起点还是有点远的，组委会不提供接驳车，所以早上要多预留点时间赶往起点

起点出发有一两公里通往景区的公路

入山亭，进入景区

沿着景区古道缓慢爬升

精力充沛

千丈岩入口，这段景区台阶路段比较多

落差186米的千丈岩

在不影响其他跑友的情况下，可以放慢脚步拍照留念。景色非常美

非常有特色的吊桥

出了景区会有一段竹林和山路，整体难度不大

三十六弯补给点

石川先生

CP1～CP2(三十六弯9.5K～唐田19.2K)

赛道整体难度不大，难点就是栖霞坑村出来一段漫长的古道爬升

非常有特色的农家小院

从三十六弯村出来，沿着赛道路标进入最美赛道

在樱花林中穿梭

岔路口要注意赛道标识，红色路标禁止通行

台阶，雨天注意脚下

姚家村

3公路左右公路到达栖霞坑，参加过去年比赛的人应该非常熟悉

漫长的古道台阶爬升

注意标识，唐田就在前方

你已完成18公里(实际距离不只20公里，越野送里程很正常，不必纠结这

CP2补给点唐田村

CP2～CP3(唐田19.2K～董家彦32.7K)

如果下雨是个不小的挑战

唐田村旁水库大坝出发

沿土路缓慢爬升

路比较窄，但由于20多公里处比赛时候不会出现堵车情况

山间小路

有一段比较野的下坡

下到谷底，就是传说中的野竹林。注意脚下，女孩子尽量穿长裤或绑腿

洋洋得意的志愿者

下面就是溪水，雨季通过这里难度系数会增加

青苔石板要当心，慢慢通过

爬上谷底，可以调整一下呼吸

恭喜已经完成27公里，前面就是绝望坡

绝望坡，如果下雨真的让人绝望，但不到一百米

最好手脚并用，从坡的两侧往上爬。注意保持距离，以免被滚下的碎石和尘土砸到

绝望的眼神

上面平缓一些

山顶稍微休息一下，接下来是一些防火道的缓下坡

巍巍四明山

通往秀尖山大概有4个左右的小山峰，不停的爬升，注意自己的节奏

会有几段被砍伐的细竹，注意脚下避免刺破

30K了，距离补给点还有3公里左右。加油！

爬上最后一个坡

看到这个铁塔，你已经征服了海拔975米的秀尖山

不要高兴太早，大神们可以飞奔下山。菜鸟或肌力不够强壮的还是安全第一，如果雨战屁降坡名不虚传

下山会有一段通往董家彦的公路

CP3董家彦。美女自愿者现场包的混沌，正赛估计来不及了

好好补充能量，百公里选手下一个赛段会遇到更大的挑战。66公里选手后半程难度会小一些

CP3～CP4(董家彦32.7K～渔溪51.5K)

速度快的选手尽量能白天通过，当然也不能打乱自己的节奏，毕竟才完成不到一半的路程。

村里面的小狗

从村子出来沿着小径会经过一段樱花林

然后1公里左右的公路

看清路标，不要沿着公路一直跑下去。右转上山

松针林，跑在上面软软的，非常舒服

我要飞。。。

下到谷底有一段急剧爬升

自娱自乐

征服此次百公里第二高峰：青虎弯岗

不要忘记拍照留念

下坡，再飞一会

一小段公路过度

继续下坡，大概三公里左右，大神们可以飞起来

高山水渠。半山腰下来右转，你就会看到一条水渠蜿蜒曲折吊在半山腰。大概有两三公里，有些路段比较狭窄，注意脚下!特别是夜间通过的选手

瀑布

穿过竹林

茅草丛

原始小道

机耕路

海拔1018米的四明山主峰。山顶风大注意保暖！

有上就会有下，大概有四公里的下坡非常野，够虐！夜间通过会

最虐的那段下来后会有段缓冲，茶园

看到水库离补给点就不远了

鹅鹅鹅，饿饿饿……

前方50米就是最大补给点及换装点：渔溪。经过20公里的折磨后，补充能量换上干爽衣服。修整一下迎接夜路挑战……

这段赛道整体难度不大，但爬升多又是夜间通过。难点就是要淌过

渔溪大坝

沿着山脚8公里左右的机耕路，可以跑起来

开始爬升

这段路还是有点危险的，特别是夜间通过的跑友。靠左边走

这里要淌过四次溪水(4月份雨水多的话不止这些…)由于是刚换过装，建议大家不要蛮干后面还有40多公里路要跑，乖乖把鞋子脱掉稳妥过溪。(当然，如果组委会有应急预案搭桥更好。毕竟要考虑大部分跑友的安全和更完美体验)

淌过溪水前面有一户人家，记住过桥右转。训练营期间有人在这里跑错路

爬升

穿过山谷

路上会遇到红色路标，不要通过，以黄色路标为准

这样的赛道可以加快脚步，节约点时间

接下来连续几个防火道，爬升蛮厉害的。注意控制节奏和呼吸

到达海拔860米的大弯岗，穿过原始树林。PS:我比较喜欢在这里自由奔跑的感觉

一路下坡，奔向CP5董家彦村

董家彦村对舟舟来说，还是有段故事的……

CP5～CP6(董家彦66.7K～唐田77.2K)

穿过小溪

沿着山谷继续下

美女自愿者和摄影师，66公里组的白天会经过这里

乱石……

清澈见底的湖水

壶潭村

去年江南一百遭遇狂风暴雨，后来下撤到这里避难，印象非常深刻

壶潭村左转沿古道上山

72公里，继续坚持

不断的爬升对体力和意志力都是一种考验

注意调整自己呼吸，爬到山顶有一段小的下坡，前面就是补给站唐田村。

CP6～CP7(唐田77.2K～商量岗91.9K)

这段赛道主要夜间通过，距离比较长15公里左右。虽然有500多米的爬升，但不是急剧爬升，路况也比较安全

唐田村出来左转，注意看清路标，不要一直沿着马路跑下去

山间小道

再次提醒，看清路标再赶路。夜间跑错路是最沮丧的

樱花林，再美的景色夜间是看不到了

会经过一个石子厂

继续缓慢爬升

84公里，胜利在望

爬上去就是公路

机耕路下坡

这段路没有难点，就是不断的上上下下

最后一个补给点：商量岗。商量岗的由来，现在是个景区了

CP7～终点(商量岗91.9K～雪窦山100K)

对于首次参加百公里的跑友，到这里距离你心中的目标已经无限接近了！这段赛道基本上都是下坡，只有很少一段台阶，可以放松身心慢跑向终点

自愿者也嗨起来了

山间小道。百公里跑的慢的，这个点已经是15号上午了，经历一夜的折磨，这时会重新焕发活力的

山间小道。百公里跑的慢的，这个点已经是15号上午了，经历一夜的折磨，这时会重新焕发活力的

这段台阶下坡比较湿滑，注意脚下。确保安全完赛

马上就到终点

前面就是终点，整理一下衣物，女孩子可以补补妆。以最美的姿态微笑着冲过终点线

这次有幸作为100公里的收尾兔，希望能和跑友一起挑战自我。作为菜鸟我更愿意比赛中帮助更多的人挑战自己，完成属于自己的不可能。

3、作为一个专业酱油党，越野一定要注意安全。安全第一、快乐完赛第二、成绩名次最后。

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