1.听说您的首个越野赛是被跑者忽悠以徒步的郊游形式完成的，那时候对越野赛的印象是怎么样的？现在呢？

那个时候的我浑然不知什么叫作越野跑，只知道要在规定的时间内，完成赛程规定的距离即可，可以跑，也可以走，而大部分路段都是在山里进行，有崎岖不平的小径，有连绵不绝的台阶，有铺满乱石的机耕路段，还有可能会在城市中穿梭，受比赛当天的天气所影响可能会遭遇雨水，有可能遭遇暴晒，又或者是晴朗的一天，而由于赛程的不同，100KM晚上的时候也必须要跑，中途不论是休息还是睡觉，赛事计时不会停止，超过赛事规定的时间则被判定为未完赛。

还记得我第一次跑越野赛时，当天天还未亮，寒气有些逼人，我穿着冲锋衣，背着徒步包，穿着一双路跑鞋，还带着不少除赛事规定的装备外，登山常用到的护膝，手套，移动电源，医疗包等装备，就这么踏上了赛事起点，当时众所周知有很多越野的“男神”“女神”也参与这项赛事，因为第一次参与内心有些胆怯，于是站在角落之中看着很多跑友们都相互拍照，还挺新奇的，而比赛一开始就是面对连绵不绝的台阶，一直都以为只要“累了就慢慢走就好”的想法变成了行走都困难，当时的我大小腿严重抽筋，导致之后只能够坐在台阶上休息，身边陆陆续续有跑友经过，有轻轻的一声问候，加油的，有停下脚步，教我拉伸肌肉的，也有给我喷药剂的，所有小小的举动都令我铭记于心，但比赛始终是比赛，别人会停下，也终究会离开，我们要适应路上的孤独，要有一颗强大的内心去应对所有的困难，所以休息一会开始有好转之后，我尝试继续前进，不走的话，就真的只能“被关门”。

而当时我有认识一个北京的跑友，叫“玉姐姐”她也是第一次参赛，但她跑得比我快很多，每当我到达检查站的时候，她已经准备离开，还记得当时比赛有个赛段补给全靠人工托运，出现了没有饮水补给的情况，志工们把他们早晨喝的牛奶，水果无偿的贡献出来给了我们参赛者，当时令我非常感动，玉姐姐提前到达，因为怕我晚到没有吃的，所以有事先帮我留了一些水果，竞赛中最可贵的莫过于跑友之间的相互关心，照顾了！而之后因为玉姐姐下坡膝盖出现问题，即使是我把我的护膝借给她使用也于事无补，最后她不得不退赛，我抱着多跑一公里就赚到的心态，继续前进，全程抽筋大概抽了4,50公里，双脚一直在颤抖，然而因为我的坚持不放弃，后来身体有了好转。最后我竟然取得了女子第4的成绩。

若是问我现在对越野跑的印象，可以用一句话来概况，那就是“跑友之间的聚会旅行”不过若是想在旅行中玩得开心，玩得顺利，赛前的功课就得提前做足，包括赛前的训练，赛事的装备准备，赛道各段的关门时间爬升，以及一些突发情况的应对措施，因为受到第一场越野赛的影响，我参赛的原则是——遇到有困难的跑友绝对不会袖手旁观，能够帮助的话，在保证自己能够完赛的前提之下，就会尽可能的去帮助。所以每一次的赛事，我遇到跑友下坡，或者是爬山比较艰难的时候，通常会把我之前在其他赛事中获取的经验，直接传授给跑友，开心才是最重要的！

2.听说您抱着试一试的心态初次参加HK168，轻而易举夺得女子冠军，这需要有良好的体能，请问您的体能平日里是怎么锻炼出来的？

其实跑长距离赛事，最重要的还是心态，我平时上班比较忙，回到家里还有家务要做，所以我的训练除了在公司办公楼里利用午休时间爬半个小时楼梯之外，剩下的就是利用下班的时间跑步回家了，我是不管穿什么衣服，只要脚上是一双跑鞋，便能够跑起来，有时候也会在饭后同家人一起去家里小区的公共健身器材区域利用器材训练一番，大部分周末时间就是在家陪家人。

关于我的第一次HK168其实也并不算轻松，因为有考虑到赛道需要跑马路的情况，实际上我还特意报名了广州马拉松，进行赛前一周最后的拉练，当时的我跑完了马拉松之后，双脚还是有些酸痛感，HK168那次是我第一次去深圳，同样也是第一次去香港，怀抱着对城市的憧憬，我在赛前第一天特意去了深圳几个比较有特色的森林公园里徒步，当时还背着一个很重的背包，那时是想与其赛后瘸着腿欣赏城市风景，不如提前游玩一遍，于是玩过之后心里上对赛事完全就没有了任何的压力与负担，所以也才会顺利的完成。

3.在这之后，是什么原因让您疯狂迷恋上了越野？

当自己的潜力被开发之后，似乎总会去尝试着挑战更高的目标，想知道自己的潜力究竟有多大，这个应该算得上我为什么会一直跑的原因之一，不过最重要的原因还是“跑友之间的聚会旅行”这让平时生活忙碌的我，有了一丝喘息放松的机会，而且我是特别的喜欢跑友之间的那种互助的情怀，以及携手冲过终点线收获到的那份纯真的友谊与快乐。

4.作为一名女子选手，参加诸多越野赛事，家人朋友对此是怎么看待的？

我参加的越野赛事应该算不上太多，因为有时候半年才会跑一个赛事，每次出门比赛，家人便当作我是去旅游。而我通常都会保证自己无伤无痛的平安回家，可以说我的家人还算是比较的支持我，但是有始终强调我一点的是，“莫失本心”因为我并不是一个专业的运动员，而比赛或多或少都存在相互之间的竞争，攀比，但我参与赛事的初心是缓解工作压力，享受自然，与跑友之间和谐共处，相互帮助，所以不管跑友如何竞争，我只要跑好自己的比赛就足够了。平安才是比赛最大的收获。

5.完成TGD巨人之旅后，您有什么特别的感触吗？

任何比赛结束之后，生活，工作该继续的还得继续，当我冲过终点线的那一刻，我的内心并没有想象中的激动与兴奋，更多的是平静，或许是因为我在比赛中恰巧有经历生理期吧。从比赛第一天，直到结束，起初是让我不断的挣扎在放弃与坚持的边缘，而后让我明白了一切应该顺其自然，把这个当做是上帝对我的一项考验，而比赛中最重要的还是人与自然的和谐，人与人之间的互助以及友善，TDG对于我来说同样也是旅程中的一部分。

在旅程之中我除了要面对高海拔的爬升之外，也学会了同跑友们和谐共处，其中就有包括当跑友膝盖出现问题的时候，我会拿出自己的药品，护膝为他们提供帮助，当跑友肠胃出现问题的时候我会送去问候与关心，并拿出自己所准备的药品，亦或者当跑友出现神志不清走路摇摆的时候，我会陪伴在他的身边，而且人与人之间的关系也是相互的，在我面对困难，迷茫的时候同样也有跑友陪伴着我一起面对，帮助与守候令我感动流泪。

在TDG的那段漫长的路上，我更多的是以自己乐观，积极向上的情绪去带动着跑友一起努力，坚持到底，而或许我总是笑容满面的到达每一个检查站，亲切的与义工与为我们跑者加油的路人打招呼，所以我印象最深的莫过于在赛事闭幕仪式的时候，很多外国朋友都能够认出“一个来自于中国，名叫肖静的女孩”。

6.您参赛前会进行专业的训练吗？您是怎么进行训练的？

我是一个很普通的跑步爱好者，在我看来双脚一前一后的移动那便是跑，专业性的训练对我来说可能因为各方面的原因还无法达到吧，我现在从事的是财务工作，完全也不太可能耗费太多的时间用于对跑步的训练，我是那种一有时间的话，想跑就跑了的，至于跑步跑多远，大多数看的是身体的状况，多则20公里，少则在10公里左右。

一般来说我会利用中午午休时间以及下班时间进行训练，而训练的基本内容则包括了热身（关节拉伸），跳绳（身体协调能力），负重上下台阶，慢跑或者是徒步，有时候也会骑车上下班训练腿部力量。家里住的小区有类似椭圆仪的器械，我会利用它来训练我的上肢力量以及帮助运动后的恢复。另外在平时上下班等公交车的时候，我也会利用空余的时间，双脚踮起落下，或者是单脚站立来训练我的脚掌力量以及身体平衡力。

7.身陷越野圈后，对您的生活发生了什么样的改变？或者说您是怎么平衡工作、家庭与越野的？

进入到越野圈之后，我的生活最大的变化莫过于我身边的朋友受我的影响从周末的逛街看电影变成了跑步，登山，一有时间我就会收到他们的邀约，毕竟有山就能越野哦，而就工作而言，因为我们公司领导本身就爱好运动的缘故，所以每次我出去参加越野赛事，在所有工作任务都安排好的情况下，请一天假期还是被允许的，而我更多的则是利用国家法定假期去参与越野赛事。

对于家庭而言，家人基本上也是赞成我利用周末时间出去“越野旅游”，一年出去3-4次左右还是可以的，因为当我不运动的时候，在家我是属于很宅的那种，会在家为家人做一顿美味的饭菜，陪着家人一起看电视，或者是在家里帮忙做家务活，做农活，所以家人有时候希望我能出去，放松一下心情，多与人接触，开拓视野。

8.对于此次参加2017江南100赛事有什么样的期待？

对于江南100最大的期待莫过于赛事的服务，以及美食同美景，我希望在跑友们能够参与赛事的同时也能够领略不一样的江南文化特色，自然风光。

9.有考虑过未来在越野方面有什么样的目标吗？

关于在越野赛事上的目标说实话，我最大的愿望还是希望能够分享我的赛事经验让更多的跑友在无伤无痛快乐奔跑的前提之下顺利完赛，而至于能在以后的赛事中取得怎样的成绩，这方面我还没有想过，因为于我越野是一种最纯粹的爱好而已。 “不忘初衷 不失本心”一直快乐幸福的奔跑下去这才是最大的收获。