有人的地方便有江湖。越野跑在国内的发展宛如江湖武林的兴盛，初入江湖的小白或投身于名门正派，或拜师学艺，亦有诸多天才之辈，出道便惊艳天下，在江湖武林开宗立派、书写传奇。英雄亦有凡人的落寞、凡人亦有英雄的光彩，藉由此专栏，让我们一同领略越野群英的风采。 

7月25日，天气火热而晴朗，北京的新街口一如既往熙熙攘攘，每位行人每台车都坚定地奔向自己的目的地。身处其中的我们强压心中巨大的兴奋，并小心掩饰丝丝忐忑和紧张，极力地端着“专业范儿”，生怕待会儿管束不住自己，演变为粉丝与巨星的见面会。是的，我们马上要见到邢如伶，邢姐了。 

▲八百流沙比赛途中

邢姐的大名，在越野界如雷贯耳。中国越野运动历经十年，涌现的明星跑者为数不少，但他们与普通爱好者的距离，往往遥远。邢姐却让我们感到，她就在身边，特别是北京的跑友、山友，只要你训练频率够高，总会在某个时刻或远或近地与邢姐相遇。那时候，你就会更加切实地为邢姐的人格魅力所折服，如果再跟着跑一段，你还很可能进一步在越野能力和技术上被碾压。而现在，邢姐就坐在我们对面，谈笑风生。邢姐今年56岁，对此她毫不避讳，甚至自己老说“快60了”。刚刚幸福地添了第二个孙辈的邢姐，早就被大家亲切地称为“邢姥姥”。由于健康的训练和生活方式，更是由于大气开朗的个性，邢姐看上去比实际年龄年轻得多，削瘦，但举手投足充满力量。邢姐说，一谈起跑步就止不住，我们，也听得入了迷。

 “健康敲响警钟，开启跑步生涯” 

邢姐的平易近人，自然与她和善爽快的个性密切相关，但同时也因为她与跑步结缘的经历，跟我们许许多多大众跑者极其相似。 

▲越野已成为邢姐生命不可或缺的重要组成  ©轲影像

在邢姐的婉婉讲述中，我们了解到，青少年时期的邢姐，并非叱咤校园的竞技赛场风云人物。邢姐说，虽然天性好动，喜欢上体育课，但那时候就是读书学习，期望通过升学考试改变命运，由农村户口变成城市居民户口，连学校运动会都很少参加过。学习之余，邢姐会帮助家里做家务，上山捡柴打草挖药材，这大概是唯一能与邢姐现在的越野跑成就搭上边儿的经历。

刻苦学习的邢姐如愿以偿，考上了卫校，毕业之后成为一名优秀的护士。但2000年底，邢姐发现自己的心脏开始频繁出现心律不齐的症状，而且是严重的二联律，心率每分钟只有27次。邢姐特形象地给我们形容，正常心脏跳动是“咚哒、咚哒”，她当时的心跳是“咚□哒、咚□哒”，有间歇，不正常工作了，身体不适感强烈，有时候拍拍胸口或者咳嗽两声会有所缓解。后来，邢姐看了医生，并开始口服药物，但并不见效，最后专家说如果再不缓解就需要安装人工起搏器。她当时很恐惧，一次和单位中医科大夫聊天说起她的状况，大夫说这不属于高血压或心脏病引发的心功能异常，而是由于压力导致的植物神经紊乱，并建议要不你跑步试试。 

2001年3月31日，邢姐在一本跟现在的智能手机差不多大的笔记本上，郑重地记下崭新的一笔。邢姐说，那时候白天刚开始放长，定了5点闹钟，和建议她跑步的中医大夫一起晨跑，当天就跑了10公里，从那以后，每日10公里晨跑成为邢姐雷打不动的必修课。没有运动鞋，穿的是护士鞋。但跑完回去洗个澡上班，一天都特精神。坚持两三个月后，心跳就完全恢复正常了。当年，邢姐就报名参加了北京马拉松全程组，首马成绩320。从那时起，邢姐就再也没有中断过跑步，至今已跑过近20度春秋。

 “初涉越野跑，打开新天地” 

时间一晃到了2009年，首届TNF100即将在北京举办。那时的邢姐跑龄8年，也稍有户外经验，参加过一些骑行、溯溪、划船等户外越野挑战赛等活动，可从未正式跑过超长距离赛事。那时候，百公里越野赛在中国还是一个新鲜事物，为什么想做最早吃螃蟹的人？邢姐给出的答案特别朴素，因为首届TNF100就在我们昌平办，家门口的比赛，近啊，方便熟悉赛道。就这样，在朋友的鼓励下，邢姐报名了。 

▲首届TNF100

面对首场百公里赛事，邢姐其实跟我们一样，都有点小紧张，心里没底，不太自信，“100公里，听着就吓人！”但正如整个采访过程给我们的感觉一样，邢姐从来不是一个轻率应战的人，总是尽自己最大努力做好充足准备。为了完成这次首百，邢姐专门训练了3个月。邢姐说，那时候孩子大了，几个相约参赛的同伴们向昌平体育局确认了比赛路线，每个周末都去实地训练，每次训练分段跑20、30、40公里不等。

但即便这样，邢姐回忆起2009年4月25日站在起跑线上那一刻，“就那么几十号人”“心里还是没底”。首届TNF100，全程实际约86公里，总爬升不到3000米。邢姐说那时候也没有强制装备的概念，参赛选手里还有几位“赤脚大仙”，邢姐自己也没有越野跑背包、水袋、水壶或者头灯什么的，“啥都没有！”即将完赛的时候，邢姐特别兴奋，伴随着工作人员“xx号来自xx医院的邢如伶”的高喊冲过终点。在终点等待的女儿抱着邢姐，母女俩笑着哭着，女儿说“妈妈，您是最棒的妈妈！” 

▲赛后与家人相拥

46岁的邢姐在人生首场百公里越野赛一举夺冠。更为可贵的是，选择此时“出道”的邢姐，恰好自长距离越野赛进入中国之初就亲历其中，深度见证、参与、共同成长，不仅由于出色的战绩被视为中国越野跑的标志性人物，同时也书写着历史，塑造着未来。

 “天赋有一点，主要是热爱” 

每次采访成就卓越的人士，“天赋与努力的关系”似乎是一道“必问题”。我们也程式性地抛出了这个问题，邢姐却回答得认真又坦诚。

▲TNF签约运动员

邢姐说，天赋应该是有一部分的，遗传自母亲的运动基因，以及从小在山里长大，上学路上就要翻山越岭，打下了一定基础。只不过年轻的时候没有接触过竞技体育，所以也没有走上这条道路。

然后邢姐强调，后天的勤奋很重要。跑步极大地改善了邢姐的身体状况，通过跑步又结识了很多志同道合的好友，于是邢姐“再也离不开跑步”。邢姐说，如果没有特殊情况，她每天都至少专门拿出1小时用来跑步，最早的时候晨跑，后来改为夜跑。每个周末周密安排，把家务料理好，看望好老人，然后挤出一天时间去凤凰岭或香山训练。邢姐说，这也是一种很好的减压方式。

后来聊到身体管理，邢姐还说，运动的时候也要注意自己的饮食，比如不要大鱼大肉啊、刺激性的食物啊什么都吃。邢姐拿自己举例说，她坚持少食多餐，并且比赛的时候尽量不吃辛辣食物，没吃过的东西到一个陌生的地方也不吃，尤其海鲜之类的。

一边听邢姐讲述，我们一边想到了一位著名的蜜汁强者——一拳超人。这个日本同名动漫中的英雄人物，自横空出世以来，遭遇的一切劲敌都被他一拳了结。当他终于决定揭示自己变强的秘诀时，全世界都屏息聆听，却只清清楚楚地听到他说，他利用3年的时间，每天跑10公里，做100个俯卧撑和100个仰卧起坐。

诚然，邢姐的运动成就与强大的天赋息息相关，毕竟没有多少人能在跑步不到一年后，就创造首马320的佳绩。但扪心自问，邢姐听起来“普通”的训练内容：“日常每天1小时跑步+周末1天上山”，我们又有多少人能够雷打不动地坚持，去外地比赛却拒绝新奇美食、香辣特产的诱惑，我们有多少人能做到如此自律。不懈坚持的背后，往往是最原初的热爱，也正是这份热爱，让邢姐离不开跑步，又让邢姐征服了跑步。

 “或许伤痛不可避免，但跑步的目的是为了健康”

“有无伤病困扰”是采访精英跑者的又一道“必问题”。面对这个问题，邢姐由衷地说，她很幸运，小伤是肯定都遇到过一些，比如黑指甲什么的，但从来没有特严重的伤病。 

但聊着聊着，我们发现，根本不是那么回事儿。 

起先，邢姐说跑步也好，越野也好，即便认真热身、赛后拉伸，比赛途中也注意，但多少都会有点儿损伤。相对来说，她受伤已经“算很少很少的了”。刚开始跑马缺乏经验，赛后拉伸放松不到位，跑完第二天下楼都困难。随着后来不断学习别人的经验，跑后充分放松，冷热水交替冲淋腿部，再做好排酸，就算跑完百公里、百英里，第二天该逛街逛街，该做饭做饭，一点儿不妨碍。 

接着，邢姐话锋一转，说到了退赛和手术。2016年邢姐参加大留尼旺百英里越野赛，跑到140公里处脚崴伤了，尽管只剩20多公里，但伤势严重到已无法支撑到完赛，于是邢姐退赛了。回国后，邢姐感觉脚伤越发恶化，想跑步都没法跑了。这时候，邢姐意识到，这不是一次单纯的崴伤。跑步这么多年，几乎每天都在跑，参加了上百场大小赛事，跑过的总里程难以计数。但不管多强大的跑者，脚下的路都得一步一步地跑，脚掌就这样反反复复、一次又一次地拍打地面，承受冲击。在跑步的第三四个年头，邢姐有次参加在北京奥森举办的一场小型赛事，突然一脚踩下去，脚掌剧痛。后来很长一段时间，这种疼痛都困扰着邢姐，根源就是脚掌高频率触地，导致足弓塌陷，后来又进一步造成了左脚第二趾和第三趾脱位变形。邢姐明白了，大留尼旺的退赛，表面看是崴脚，但背后是长期积累的足部损伤导致技术动作变形，落地点偏移，从而使脚踝关节代偿过度，最后才肿胀到连鞋都穿不上。 

▲手术前脚部有所变形

后来，邢姐做了手术。尽管手术已是迫不得已的选择，但邢姐还是谨慎地多方咨询，目标只有一个，术后必须能继续跑步。很多医院和大夫都难以做出如此承诺。功夫不负有心人，经过多方打听，机缘巧合地，邢姐从一位昔日老同学那里得到了消息，找到了做此类手术的权威，成功实施了手术，矫正了左脚拇趾外翻和第二、三趾变形的问题。邢姐大方地给我们展示了术前术后两张图片，果然大不一样。邢姐说，术后两三个月，就又能正常跑步了。

听着邢姐轻描淡写的叙述，我们心下暗暗惊叹。必须做手术否则就无法再跑步的伤，还不叫严重吗？从邢姐口里说出来，怎么就成了“我挺幸运的，受伤已经算很少很少了”呢。但邢姐的真诚是毋庸置疑的，这份波澜不惊，让我们见识了一位跑者的坚韧、无畏、乐观、豁达。我们对邢姐，更加肃然起敬。 

▲手术非常成功，在康复后，邢姐便重回热爱的跑步

说到伤痛问题，邢姐又难掩心中对“小白”们一份温暖的关怀。邢姐想通过我们的公号叮嘱“小白”们如何避免伤痛。邢姐说，跑步的确需要循序渐进，尽量不要才刚能跑5公里，就“跳级”挑战半马或全马。邢姐说马拉松还好，毕竟是平路，但越野跑可不能儿戏。有的跑友可能说“我从来不上山，但这次我报名一场50公里比赛”，这是对自己的不负责任，必须先得掌握上山下山等各种路面技巧，才能不受伤。“就得多上山，增强脚踝力量，做一些腿部、核心力量等训练，让相应部位的肌肉强壮起来，保护关节，减少伤痛”。

“珍贵的是情谊，难忘的是缺憾” 

我们问邢姐，越野十年，参赛无数，有哪些最值得纪念或是最难忘的时刻呢？邢姐说，那就说一个好的，一个坏的吧。 

▲越野十年，相较成绩与名次，邢姐更为看重越野中的人和情

邢姐说的“好的时刻”发生在2014年在凤凰岭举办的那届TNF越野赛。那时候各大赛事对强制装备的检查并不十分严格，结果有一位年龄比邢姐还大的男性跑者没有准备自己的头灯，只带了组委会发的一只微亮头灯，到了比赛后半程的夜里，根本不够用。邢姐回忆道，那位跑者主动喊她“邢姐！邢姐！我跟着你跑吧！”那时候正好在山道上，路况比较复杂，邢姐就用一个人的头灯照亮两个人的路，一直陪着这位跑者到达终点。邢姐说，在大觉寺附近，都已经追上当时的女子第一了，前后就差十几分钟。以邢姐的实力，就算不说稳操胜券，再进行一番你追我赶的较量是绝对没问题的。但邢姐说，比起比赛的名次，还是成就一个人更加重要。最后，邢姐以女子第二名的成绩完赛，而借助邢姐头灯跑了一宿的那位跑友，在接近60岁的年纪，夺得了男子组第10名。邢姐说，那时候TNF奖励前10名，他拿到了一双跑鞋，特高兴。虽然自己的名次不尽如人意，但“为了友谊嘛”。

对于这个“好的时刻”，邢姐说的云淡风轻，但说到接下来“有点儿糗”的这件事，虽然已经过去很久，我们仍能从邢姐的语调中听到一丝自责。邢姐说那是2012年港百，自己对天气炎热的程度估计不足，从一个CP点出来的时候，补水太少，还没到下个补给点，就已经一滴水都没有了，渴得实在受不了。这时候看到在路边上扔着一个矿泉水瓶，瓶子里还剩一小截清澈透明的水。邢姐迫不得已捡起来喝掉了余水，但比赛中分秒必争的紧张，以及原本那个矿泉水瓶就躺在路边上的事实，让邢姐喝完后出于惯性又把空瓶放回了原处。此时，一名路过的外籍选手叫住邢姐，告诉她不应该丢弃空瓶。邢姐当然是委屈辩解，外籍选手大概听了原委后，仍然认为，即使原本是从路边捡的瓶子，也不应再丢回路边。邢姐说，我赶紧又去把瓶子捡起来了，通过这件事，我就觉得，作为一个越野跑的户外爱好者，那是我做过的“最那什么”的一件事了。以后再有任何比赛，我都甭管什么能量胶的包装啊还是其它垃圾，我都随手装兜里，“无痕山林”嘛，就是要环保。 

这就是邢姐的魅力。给予别人的关心和帮助，她一笑而过，为此影响了自己的比赛成绩也不以为意。但对于真的认为自己做的不够好的事，她却心心念念，时刻不忘，也不贪恋什么面子、虚荣，大大方方拿出来讲，并且切切实实地用行动去改进和提高。这就是最可爱的，中国越野跑者。

▲从邢姐升级为邢姥姥，她参与并见证了中国越野跑的变迁

“中国越野十年，进步喜人也仍需努力”

邢姐并不以精英选手自居，反而总是谦虚地称自己“老百姓”。但作为最早启程的中国越野跑者之一，丰富的见识、深厚的积淀和善于总结思考的习惯，使得邢姐具有广阔的国际视野，以及对越野跑运动远超常人的理解，这一点，恐怕连她自己都没察觉到。

说起中国越野跑发展的十年，邢姐的感慨中充满正能量。我们日常参赛、办赛都有一个体会，就是批评很容易，但闪光点经常被视而不见或被认为理所当然。听着邢姐如数家珍地盘点这些年中国越野跑运动点点滴滴的进步，我们也被她的通透和真诚所感染，为这一桩桩、一件件的进步而感动、而自豪。

▲邢姐八百流沙比赛途中

邢姐认为，中国的赛事组织方专业化程度已大幅提高。比如，赛事分组逐步细化，现在国内已经有八百流沙、330公里、168公里、100公里、50Plus、50公里、30公里以下等各类组别，梯次更加明显，有的还设立了10公里亲子跑等体验项目，吸引更多爱好者参与。与此相配套，出于对选手安全负责的考虑，报名门槛也不断规范，一般要求具备相应的参赛经验才能审核通过。TNF等更加精细化的赛事还提供退出机制，选手报名成功后无法参加的可以退出，其他报名者就有更多机会递补参赛。再如，强制装备的要求，刚兴起阶段赛事方的要求和检查都不太严格，这才发生了前面“借头灯”的故事。近年来强制装备检查越来越严格，有些刚入门的选手不理解，但规定强装的根本目的还是对参赛选手个人的保护，有时候你觉得50公里白天就回来了，但一旦迷路没有头灯怎么办？邢姐还举了她自己的例子，去年顶石100有强装要求，邢姐也照做了，但中途下雨衣服淋湿，再穿防雨外套已经来不及，出现了失温，导致在70多公里处退赛。还有邢姐特别重视的环保意识，过去有些赛事考虑地不周全，现在组委会都会把环保作为赛事的一部分看待，采取了禁用一次性杯子、提供垃圾袋等措施。选手的素质也在不断提升，以前一次比赛过后可能垃圾遍地，目前已有明显改善。

▲邢姐在今年三夫崇礼168组别比赛中

对于中国越野跑运动的未来，邢姐抱有非常高的期许。近年，出国参赛的中国越野跑选手日益增多，邢姐也曾作为年龄组第3名站上UTMB（“环勃朗峰超级越野赛”）的颁奖台，在欧洲赛场上展现了亚洲面孔的风采。“国际范儿”的邢姐发自内心地相信，随着中国本土赛事不断与国际接轨，今后，咱们也将拥有像UTMB这样具有国际影响力的旗帜性赛事。到那时，不仅会有更多中国跑者走出去，还会有越来越多的外国精英选手来咱们家门口参赛，甚至全球选手都抢着报名参加咱中国的赛事。邢姐觉得，为了实现这个目标，咱们还得从以下几个方面再加把劲儿。首先要更加人性化。邢姐说，咱们的比赛一般就按性别分为男子组、女子组，但国外像UTMB等经典赛事，组别和奖项设置更加多元，划分了年龄组的细类，还有“最后一位完赛选手”等趣味性的奖项，参与度大大提高。邢姐还打趣道，“我都快60岁的人了，跟20多岁的小姑娘比快，我是耐力、技术见长，防火道可不是我这个年龄的强项。”要打造中国的旗帜性赛事，就得更加细致周到，才能吸引更多国际选手来参赛。其次是让更多人了解越野跑。邢姐回忆在国外参加的各种比赛，从起跑点的小镇开始，沿途布满自发来观赛和加油的普通民众，甚至观众比选手人数还多，氛围特别好。但国内除了一些大型路跑赛事，越野赛还鲜有观众，这说明我们各项赛事对越野跑运动的推广和普及力度还有待加强，除了办赛，我们还应该担负起一些提升国民素质的社会责任。此外还需从细节上提高赛事质量。比如，赛事名额方面，现在大部分国内赛事都是“先到先得”，可以逐步实行抽签制或积分制，更加公平合理；赛事线路方面，爬升数据要足够，更有利于提高积分；补给方面，应该照顾到方方面面的选手，除了给“快乐完赛”型选手提供“流水席”，还应考虑到追求成绩选手的补给需求，增加一些易消化的热粥和小咸菜之类；沿途赛事保障方面，路标要规范，提前让选手下载离线轨迹，冲刺段最好有工作人员指引，等等。

我们日常也定期举办小型赛事，从组织方的角度看，我们只觉得交流时间怎么都不够用。邢姐所说的每一点，都是以高度负责的态度，对自身长期参赛感受的深入思考和理性升华。而她竟就这样毫无保留地，将这些宝贵经验和改进设想和盘托出。我们在深受教益的同时，更为邢姐的心底无私所折服，也为她对越野跑、特别是中国越野跑运动的真情实意所打动。

“迈向更高更远更难，还要帮助更多小伙伴”

目前，邢姐已经正式退休了。退休前的邢姐跟我们一样，外出参赛也得向单位领导请假，并且调配好工作。事事认真的邢姐对待工作更不用说，忙起来加班加点任劳任怨。护士工作加班有调休假，邢姐直到退休那一天，还有100多天调休假没有休完。退休以后，时间上相对自由多了，邢姐开始转向更长距离、更具挑战性的赛事。

▲TNF100

接下来的第一项计划便是重返大留尼旺“复仇”。2016年邢姐因伤退赛，今年10月份将再度出征。邢姐还希望有机会参加“巨人之旅”，可惜连续两年均未中签。今年的“八百流沙”挑战赛改为8月举办，邢姐连连表示遗憾。去年出征“八百流沙”，邢姐竟然跑上了瘾。她说一开始感到这项赛事特别神秘，但跑完全程400公里以后，觉得“还没跑够！”可今年要备战大留尼旺的关系，朋友们都拦着邢姐不让她报名，大留尼旺有火山岩地形，气温特别高，需要将身体调节至巅峰状态。“要不是这样，真想再走一趟八百流沙！”邢姐透露，今后她也有意参加“珠峰135”或一些330公里赛事，向更难、更远的目标进发。

个人参赛之余，邢姐还有一件大喜事：今年大年初六，“邢姐越野训练营”开张了，两大特色：实诚、热闹。“实诚”就不用说了，参加过训练营的小伙伴都知道，基本全免费，只是有限的几次夜跑，因为要兼顾布标、补给、后勤保障、救援、收队等，收取了一些基本费用，其余的上山训练，分文不收。邢姐还亲自带队，手把手教学，我们自己去香山训练就碰见过好几回。邢姐说，最初是朋友提了这个建议，自己也觉得挺好，就是想“带大家一起玩儿”，帮助刚入门的爱好者熟悉TNF赛道，掌握基本的越野跑技巧，防止运动伤害，“让更多人参与进来，不要因为找不到’组织’望而却步”。“热闹”也真是热闹，邢姐开朗的性格本身就够感染人了，训练营还建立了自己的微信群，一个群已经加满，又扩建了二群。邢姐说，平时没有大的集体活动时，群里水平相近的小伙伴们经常自己约，一起上山“黑练”，共同切磋提高。大家还经常在群里交流装备心得，分享越野装备促销打折的信息。邢姐有句话道出了我们的心声，“越野跑这项运动，一个人很难坚持下来，有一个平台，老人带新人，它才更容易推广”。邢姐说，往后要把训练营办下去，现在还得到了TNF的支持，会发展得更好，带出更多的优秀跑者。

“我要跑到跑不动为止”

不知不觉，一个小时的采访时间很快就过去了，邢姐还要去女儿家帮着带小宝宝，享受天伦之乐。我们突发奇想，问了一个假设性的问题，邢姐有没有设想过，如果当初作为职业运动员出道，现在的生活又如何？

▲生命不息，越野不止

邢姐说，我开始跑步的时候已经38岁，第一次参加越野赛是46岁。在那个年纪，我有自己热爱的工作。直到2014年，我都是一名临床护士，退出临床后，又在医院做党务和工会工作。假如我二三十岁发现自己的越野天赋，也可能会走上职业道路，但在快50岁的年纪，我不会为了爱好辞掉工作。即便现在，家里上有老下有小，自己有时候也很想跟着朋友走一些长路线，但想想一趟就得好多天，还是抛不下家里的责任。尤其现在女儿刚有了第二个宝宝，需要我的帮助，我不能说为了自己跑步就不帮助他们。

邢姐还说，现在很多年轻的职业选手，他们有很好的天赋和基础，又有专业团队协助训练、营养和恢复。我作为一个老百姓，跟职业选手比起来，无论训练也好、营养也好，都不够严谨细致。但咱们也不是走那条路的嘛，还是自己开心就好。现在一些年轻职业选手经济压力也很大，为了生存要频繁地参加高强度比赛，对身体损伤还是很大的。言谈中，听得出邢姐发自肺腑的关切。

对于自己的运动生涯，邢姐表示，原本计划跑到70岁，但现在呢，邢姐说她母亲都已经77岁了，身体还硬朗着呢。国内外也有不少高龄选手，七八十岁还在跑，甚至还在刷新年龄组记录。“后来我想，别说70岁了，就跑到我跑不动了为止，只要不受伤我就一直坚持跑下去，根据身体状况，选择一些更长距离的比赛。”

最后，邢姐这样总结跑步对她的意义，跑步早已融入她的生活，成为生活本身，”仅仅是抱抱孩子、养养狗，这种活法与我无缘“。她先生也跑步，每天五六公里，不以参赛为目的，就是为了身体健康。有时候，邢姐看着小区里打扑克的老老少少，她说她特别不理解，有这个时间，养养花、跑跑步，做点有益身心健康的活动，多好。不过邢姐又打趣道，“我晚上跑步，也有很多人不理解，说风凉话，有的说那么瘦了还跑，有的说这是晚饭吃撑着了吧”。但邢姐仍然坚信，随着国民素质的提高，慢慢地，人们就不会再仅仅满足于温饱，会有更多的人参与到跑步、越野跑中来，这项运动“会有一个更好的未来”。

采访／越野学徒

妍   妍    

编辑／3 4 D     

设计／妍   妍