江南100-你需要知道的装备那些事

作者：鸟叔

  有幸与80等大神在12月05日一起测试江南100赛道。那天的突变天气，让大神们都经受了小小的考验，有个别甚至出现轻微失温的情况。虽然正赛是2016年4月樱花灿烂时，但执着而严肃的赛事总监农民葛海标先生表示还要在赛前测试几次，多找问题，所以从现在到正赛期间，装备是不得不重点笔墨的一项。

    出发当天有点小雨，很冷，在宁波的天气预报也是小雨。但到了起点雨变小了，让人误以为雨会变小甚至停雨的趋势。大神们都穿上了防风衣，只有我和海标、熊熊穿上了防雨的外套。临到宁波的前一晚，我带给了80大神一件引擎鸟越野版GTX黑胶冲锋衣，因为只有210克，刚刚好到国际越野赛事强制装备的边际重量，而且超轻的可压缩设计，占用空间小，他一开始没穿，就塞在腰包里。大神们就这么在凄风细雨中起跑了。

     一开始，80和徐晓黎一路带前，我紧随其后，因为都是同龄人，我们不约而同地想起了香港的那首歌，断断续续地哼着烟雨凄迷那句歌词。偶尔回头，已经不见后队的影子。上坡的人工铺装石头步道不算滑，因为这是驴友经典路线的缘故，经常被踩踏的石头没有青苔，而且是石头路和土路间或交替，跑起来也挺爽。但到下坡的时候，因为80大神肋骨伤未愈，比较小心，结果徐晓黎蹦蹦跳跳的不见了踪影。我和80大神讨论一下，一致认为，这样的路段下坡，厚底的鞋容易崴脚，动作不灵便，底平密齿小齿的鞋底比较适合，当然鞋的包裹性和鞋带的系法很关键，确保锁住脚腕，脚趾不顶鞋尖太重要了，在测试结束后，我们大家都脱鞋烤火的时候发现，大神们的脚指甲都不同程度的黑，而只有我的脚指甲一片鲜嫩。

    特别要指出的是，江南100个别赛段是在茂密的草丛和高山竹子丛中跑过，防刺穿的越野鞋非常有必要，有个别选手为了追求速度而选择细牙的虎走等路跑鞋，在这个赛道上是很危险的，部分路况如下图：

    我和80跑了不短的一段路，让我叹服的是，80上坡如履平地，坦克一样前进。我习惯了上坡走下坡跑，这次实实在在地跟80学了一回上坡跑。

     到了大约18公里处，雨和雾都开始加大，我已经早早地穿上了防水的引擎鸟冲锋衣裤，80大神也有点受不了，终于从小小的腰包拿出防水冲锋衣，后来按他的话，这件引擎鸟超轻越野冲锋衣简直就是他的救命神衣。在山上尿的尿都差点冻成冰挂，而且风、雨、雾交加，迷路和湿滑，特别是失温情况下迷路会让人非常绝望，这时如果没有正确的装备是很危险的。

    大家或许会奇怪，为啥鸟叔的裤子有个这么大的拉链开口？其实，山地局部天气变化很快，即便是雨天，也是这山雨来那山晴，我们不可能一会穿一会脱防水裤子，特别是脱裤子往往要坐下来脱鞋什么的，很不方便。所以我设计这个越野版裤子的时候选择了使用超大开口的透气拉链。小雨或没雨的寒冷条件下，开拉链散发热气即可，不需要在比赛过程中穿脱浪费时间。另外再好的防水透气面料，透气都不如来个大开口实在。

    我特别放了海标兄这两张照片，大家或许能看出一些细节。前后两张都有越野背包，区别在于第一张背包在外套的外面，而第二张相反，背包在外套的里边，略显不好看。但其实正确或者说相对合理的穿着是第二张。

    较早之前，海标兄在我这里订制了这件引擎鸟越野版冲锋衣，但经他的测试，电话里告诉我冲锋衣里汗水还是比较多，停下来立刻很冷。我当时不知道海标兄的穿着方法，只好说等见面再讨论。当我们一起在测线起点的时候，我才发现他的穿着与我完全相反，于是我立刻纠正过来，所以有了第二张胸大图。

    大家都知道，再好的防水冲锋衣在大暴雨面前都很脆弱，再透气的冲锋衣常有人是外面下着雨里面水滴滴。其实，如果大家掌握正确的穿着方法，这些情况都是可以得到明显改善的。我们知道的雨伞的材料，估计是最差的防水材料，甚至是不防水的材料，但为啥雨伞防雨？如果有露营经验的同学应该知道，帐篷大多有内外帐，而且内帐和外帐都有空气通道距离。如果外帐和内帐粘在一起，第二天起来即便没有雨的天气，帐内也会是湿漉漉的，为什么呢？首先说雨伞，它的防水不是靠面料的防水能力，主要靠的是雨伞的张力把水泄掉。所以如果越野跑的时候，一件松紧合适的防水外套，穿在越野背包外面，外套与身体减少接触，与背包之间的支撑形成一定的张力，这样会明显加强外套的防水能力。另外关于透气，保持外套与身体之间有空气通道不但保暖，还可以让身体的热气通过通道散发出去，最大程度地减少汗水堆积。

    所以越野版的冲锋衣裤不但要超轻、可压缩、装载轻便，还要松紧合适，不是大了就好，也不要过度追求修身而无法容纳一个越野背包在里边。

    江南100的赛道在正赛之前还要进行2到3次的测试，还会在寒冷的天气中进行，遵循上述的装备方法还是很有必要的。

    正赛时间在4月，满山遍野的樱花和映山红是江南100赛道的标配，古村落参天古树偶尔遇见，6000+的赛道，会让大家虐与美并存。4月可能会比现在的冬季温暖，但雨和风寒还是要防的，一件超轻越野版的冲锋衣可能还是要背的，一件超轻越野版的皮肤风衣是必要的，复杂的技术路况需要一条可以保护膝盖的压缩裤。引擎鸟专门针对越野环境设计了超轻越野皮肤风衣。

    只有110克的越野版皮肤衣去掉了一切多余设计，包括口袋，因为在越野条件下，背负装载更多依赖越野背包而不是衣服本身的口袋。但引擎鸟越野版的皮肤风衣，1）使用微皱的低弹尼龙面料，即便与皮肤接触也保持与皮肤有间隙而不封堵毛孔散热；2）专业的越野跑剪裁，在包容越野背包的同时保证有合适的松紧程度；3）超轻超压缩性能，可以容纳于背包任意角落，甚至是腰包；4）合理的反光条设计，发光条在胳膊偏下后侧，避免了背包的掩盖，而且能在运动中有轻微的摆动，确保在灯光中不同的角度反光；5）背部透气防风横栏，确保在运动过程中通过运动挤压把热气散发出去，减少积汗。

    第二张皮肤衣的照片中，大家可以看到我的引擎鸟压缩裤，在确保膝盖轻松灵活的前提下，1）黄绿色部分加压，保护膝盖两侧的肌肉、韧带；2）张紧大腿外侧肌肉外部代偿；3）对小腿肌肉加压保证血液回流。江南100的赛道6000+的虐不说，部分路段的荆棘草丛会让那些穿短裤的跑者血痕斑斑啊，所以请谨记长裤。

   另外的细节，大家可能会奇怪，为啥在南方的越野也要穿戴防沙套。其实，这是我经过多年户外和越野经验总结出来的最实用简便的鞋套。使用针织防泼水透气面料，轻便柔软灵活，在不影响奔跑运动的同时，保证可以趟泥巴，趟草丛，防刮、防泥、防沙砾。但粉状沙漠地带此鞋套不适应，这里特别说明哈。

至此，我们不妨总结一下，江南100的赛道装备：

必备系列：

1）防风衣；

2）快干衣加长裤，建议长压缩裤；

3）头灯及备用电池

4）救生哨；

5）救生毯；

6）越野水袋包，1L以上的水或饮料；

7）紧急备用梁；

8）手机。

建议装备：

1）登山杖，6000+，你看着办；

2）防水超轻冲锋衣，我不管什么季节都带；

3）鞋套；

4）袖套；

5）自拍神器，这样美得让人思春又虐得像狗的赛道，没有自拍留念，你去那里干嘛？组委会有摄影师，但最艰苦的赛段也是最美丽的赛段，别指望摄影师啊。

  最后用80大神一句话，大神们都喜欢蓝色啊，哈哈。引擎鸟定制高端羽绒，让你赛后舒适温暖胜过美女帅锅的拥抱，信不信由你，嘎嘎。写那么多，不做广告对不起自己。